Vos Ongles Parlent de Votre Santé – Écoutez-les !
Saviez-vous que l’état de vos ongles peut révéler des informations précieuses sur votre santé et votre hygiène de vie ? Ongles cassants, dédoublés ou jaunis ne sont pas qu’un problème esthétique : ils peuvent être le signe de carences nutritionnelles, de mauvaises habitudes ou encore d’une exposition excessive à des produits chimiques agressifs. Heureusement, il est possible de retrouver des ongles forts et en bonne santé en adoptant quelques gestes simples. Découvrez les erreurs à éviter et les meilleures solutions pour prendre soin de vos ongles naturellement et durablement.
Pourquoi est-il essentiel de prendre soin de ses ongles ?
Les ongles jouent un rôle plus important qu’on ne l’imagine. Constitués de plusieurs couches de kératine, ils protègent le bout des doigts et des orteils contre les traumatismes, facilitent la saisie des objets et peuvent aussi indiquer des déséquilibres dans l’organisme. Des stries, des taches blanches, une texture friable ou encore une croissance ralentie peuvent être des signes avant-coureurs d’un problème sous-jacent.
Signes que vos ongles sont en mauvaise santé :
Ongles cassants : souvent liés à un manque d’hydratation ou de kératine.
Ongles striés : peuvent être causés par l’âge, le stress ou une carence en minéraux.
Ongles jaunis : résultent généralement de l’usage répété de vernis foncés ou d’une infection fongique.
Ongles qui se dédoublent : conséquence d’une exposition fréquente à l’eau ou aux produits chimiques agressifs.
Les erreurs qui abîment vos ongles au quotidien
Erreur n°1 : Négliger son alimentation
La santé de vos ongles commence dans l’assiette ! Une alimentation pauvre en nutriments essentiels fragilise la kératine, rendant les ongles mous et cassants.
Solution : privilégiez des aliments riches en vitamines et minéraux :
- Biotine (vitamine B7) : favorise la croissance et la solidité des ongles (présente dans les œufs, les amandes, les bananes).
- Fer : essentiel pour éviter les ongles pâles et cassants (lentilles, épinards, viande rouge).
- Zinc : combat la fragilité des ongles et stimule leur croissance (huîtres, graines de courge, noix).
Erreur n°2 : Utiliser des produits chimiques agressifs
Les vernis permanents, les dissolvants à base d’acétone et les produits ménagers peuvent dessécher et fragiliser vos ongles.
Solution : protégez vos ongles !
- Privilégiez des vernis sans formaldéhyde et des dissolvants sans acétone.
- Portez des gants lorsque vous manipulez des détergents ou autres produits chimiques.
- Hydratez vos ongles et vos cuticules après chaque lavage des mains avec une huile nourrissante (ricin, argan, amande douce). Utilisez une crème hydratante spécifique pour les mains et les ongles tous les soirs.
Erreur n°3 : Ne pas adopter les bons gestes au quotidien
Des gestes anodins peuvent être catastrophiques pour vos ongles ! Se ronger les ongles, utiliser ses ongles comme outil (pour ouvrir un paquet, gratter une surface rugueuse) ou les couper trop courts peut les fragiliser durablement.
Solution : adoptez les bons réflexes
. Limez vos ongles dans un seul sens pour éviter qu’ils ne se dédoublent.
. Évitez les limes en métal qui agressent la kératine, préférez des limes en verre ou en carton.
. Coupez vos ongles régulièrement, mais laissez une légère longueur pour les protéger des chocs.
Faut-il éviter les faux ongles et le vernis semi-permanent ?
Les faux ongles en gel ou en acrylique embellissent temporairement vos mains, mais leur application répétée peut fragiliser la plaque de l’ongle.
Si vous optez pour une manucure, suivez ces conseils :
. Espacer les poses d’ongles artificiels pour permettre à vos ongles naturels de respirer.
. Appliquer une base protectrice sous le vernis pour éviter qu’ils ne jaunissent.
. Opter pour des pauses régulières sans vernis pour préserver la santé de vos ongles.
Quand consulter un spécialiste ?
Si malgré tous vos efforts vos ongles restent cassants, se déforment ou changent de couleur, une consultation médicale est recommandée. Ces symptômes peuvent être liés à une carence sévère, une infection ou une pathologie sous-jacente nécessitant un traitement adapté.
