Mycoses, ampoules, ongles abîmés : ce que vous devez savoir pour sauver vos pieds cet été !
L’été est une période idéale pour profiter du plein air, des plages et des piscines. Mais pour nos pieds, c’est aussi la saison des agressions : chaleur, transpiration, humidité, chaussures inadaptées ou encore sols contaminés multiplient les risques d’infections et d’irritations. Mycoses cutanées, ampoules douloureuses, ongles épaissis… Mieux vaut prévenir que guérir.
Pourquoi l’été met nos pieds à rude épreuve
En été, les conditions environnementales changent radicalement : la température augmente, la transpiration s’intensifie et nos habitudes de chaussage évoluent. Nous portons plus souvent des sandales ou restons pieds nus, notamment dans les lieux publics. Ce mode de vie estival expose davantage les pieds aux agents pathogènes, particulièrement aux champignons qui prospèrent dans les environnements chauds et humides. La peau, fragilisée par les frottements et la macération, devient une porte d’entrée idéale pour les infections.
Comprendre les infections fongiques estivales
La dermatophytose (pied d’athlète)
Il s’agit de l’infection fongique la plus fréquente chez l’adulte, localisée le plus souvent entre les orteils. Elle provoque des démangeaisons, des rougeurs, des squames, voire des fissures douloureuses ou des vésicules. Le champignon en cause, un dermatophyte, se nourrit de kératine et se développe rapidement en présence d’humidité.
L’onychomycose (mycose des ongles)
Lorsque l’infection atteint l’ongle, celui-ci devient jaune, friable, épaissi et parfois douloureux. Cette affection est également causée par des dermatophytes, parfois associés à des levures comme Candida. La progression est lente mais difficile à enrayer sans traitement adapté, surtout si la matrice de l’ongle est atteinte.
Les ampoules : blessures mécaniques à ne pas négliger
Les frottements répétés dus aux longues marches, aux chaussures mal adaptées ou à la transpiration abondante peuvent provoquer des ampoules. Bien que bénignes, elles peuvent devenir une porte d’entrée pour les bactéries ou champignons si elles ne sont pas soignées correctement. Il est essentiel de ne pas les percer inutilement, de les désinfecter soigneusement si elles se rompent, et de les protéger avec des pansements adaptés (hydrocolloid).
Conseils essentiels pour préserver la santé de vos pieds
- Laver quotidiennement les pieds à l’eau savonneuse et bien sécher, notamment entre les orteils. Sécher parfaitement diminue considérablement le risque d’infection.
- Changer les chaussettes chaque jour, voire plusieurs fois en cas de transpiration excessive. Utiliser des fibres naturelles (coton, bambou) ou techniques efficaces pour évacuer l’humidité.
- Laisser les chaussures sécher, alterner les paires, ne pas porter les mêmes chaussures plusieurs jours de suite pour éviter l’environnement propice aux champignons.
- Éviter de marcher pieds nus dans les douches, piscines, vestiaires, saunas. Les tongs ou claquettes sont indispensables dans ces zones à fort risque de contamination.
- Appliquez une crème hydratante spécifique aux pieds, contenant environ 10 % d’urée, pour maintenir la souplesse cutanée.
- Pensez à protéger le dessus de vos pieds avec de la crème solaire, une zone souvent négligée.
En cas d’infection : reconnaître et agir rapidement
Si vous observez une modification de la peau ou de l’aspect de vos ongles (démangeaisons persistantes, rougeurs, épaississement, changement de couleur ou mauvaise odeur), il est crucial de consulter un professionnel de santé.
Les traitements varient selon la gravité :
- Pour les mycoses cutanées localisées, des crèmes antifongiques à base de clotrimazole or terbinafine peuvent suffire.
- Pour les infections unguéales modérées, des vernis antifongiques à base d’amorolfine or ciclopirox olamine sont utilisés.
- En cas d’atteinte profonde ou de résistance au traitement local, des antifongiques oraux peuvent être prescrits, avec un suivi médical attentif.
Prévention des récidives : désinfection des chaussures, nettoyage régulier du linge et des serviettes, éviter le partage d’objets personnels, attention aux environnements contaminés comme les tapis de gym ou moquettes d’hôtels.
