Soin des lèvres
Dans ce guide, nous allons parler des spécificités des lèvres, des ingrédients à rechercher dans les produits spécialement conçus pour cette zone délicate, des erreurs à ne pas faire, mais aussi des recommandations de sticks, de baumes et de masques spécialement conçus pour les lèvres. Les lèvres nécessitent des soins particuliers, car leur anatomie est totalement différente du reste du visage (voir les autres soins du visage).
Pourquoi prendre soin de ses lèvres est-il important ?
La peau de nos lèvres est beaucoup plus fine et fragile que celle du reste du visage. Elle ne comporte que 3 à 5 couches de cellules (contre environ 16 pour la peau du visage) et ne possède ni glandes sébacées ni glandes sudoripares pour produire les huiles et la sueur protectrices. En l’absence de ce film hydrolipidique naturel, les lèvres sont moins bien protégées et se déshydratent très vite. Des lèvres mal entretenues risquent de devenir sèches, gercées, douloureuses, et peuvent même développer des fissures susceptibles de s’infecter. À l’inverse, des lèvres bien hydratées sont non seulement plus confortables, mais aussi plus belles et protégées des agressions extérieures.
Causes courantes des lèvres sèches ou gercées
Plusieurs facteurs du quotidien peuvent assécher et gercer les lèvres. Comprendre ces causes courantes permet d’agir à la source :
- Climat froid et sec : En hiver, les températures basses, le vent et l’air sec (extérieur ou dû au chauffage) altèrent la barrière cutanée des lèvres et accélèrent la perte en eau. Résultat, la peau des lèvres se dessèche, pèle puis fendille facilement.
- Exposition au soleil (UV) : Le soleil peut brûler les lèvres, car elles contiennent très peu de mélanine protectrice. Contrairement au reste de la peau, les lèvres ne bronzent pas et sont très vulnérables aux UV. Sans protection solaire, elles subissent déshydratation, vieillissement prématuré, et même un risque accru de lésions précancéreuses ou de cancer de la peau sur la lèvre à long terme.
- Manque d’hydratation interne : Ne pas boire suffisamment d’eau contribue fortement au dessèchement des lèvres. La déshydratation de l’organisme se reflète sur la peau fine des lèvres qui se gerce plus facilement.
- Habitudes aggravantes : Se lécher les lèvres à répétition est un réflexe fréquent en cas de sécheresse, mais c’est une erreur : la salive s’évapore et retire l’humidité de la peau, ce qui aggrave encore la sécheresse. De plus, les enzymes digestives dans la salive peuvent irriter la peau fragile des lèvres. De même, respirer constamment par la bouche assèche davantage les lèvres par le flux d’air. Mordiller les lèvres ou arracher les petites peaux aggrave aussi les fissures.
- Facteurs irritants ou médicaux : Une consommation excessive de tabac ou d’alcool peut assécher la bouche et les lèvres. Certains aliments très épicés ou acides peuvent provoquer des irritations locales. Parfois, des lèvres constamment gercées peuvent révéler une carence en vitamine B, une mycose (aux commissures par exemple) ou d’autres problèmes de santé.
Stick à lèvres anti UV
Baumes à lèvres
En résumé, nos lèvres souffrent dès qu’elles sont exposées à un environnement agressif ou mal hydratées. Heureusement, il existe des solutions simples pour chaque cause, comme le résume le tableau suivant.
Tableau : Principales causes des lèvres sèches/gercées et leurs solutions
| Cause courante | Solution recommandée |
|---|---|
| Froid, vent, air sec (hiver) | Protégez vos lèvres avec un baume riche et couvrant avant l’exposition. Couvrez la bouche avec une écharpe par temps glacial. Utilisez un humidificateur d’air à l’intérieur si nécessaire. Buvez suffisamment d’eau même en hiver. |
| Soleil et UV (été) | Appliquez un baume à lèvres avec un écran solaire SPF 30+ avant toute sortie prolongée. Renouvelez l’application toutes les 2 heures, surtout après avoir mangé, bu ou nagé. Portez un chapeau pour ombrager le visage au besoin. |
| Déshydratation (manque d’eau) | Hydratez-vous de l’intérieur : buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour pour maintenir l’hydratation de la peau. Limitez alcool et café excessifs qui déshydratent. |
| Léchage ou mordillage des lèvres | Évitez de vous lécher les lèvres – utilisez plutôt un baume pour soulager les tiraillements. Ne mordillez ni n’arrachez jamais les peaux mortes : cela crée des fissures et retarde la cicatrisation. |
| Habitudes ou produits irritants | Ne fumez pas, ou protégez vos lèvres de la fumée. Rincez-vous la bouche après des aliments très épicés ou acides. Choisissez un baume à lèvres sans camphre, menthol, eucalyptol, parfums ou alcool (ingrédients desséchants). Privilégiez les baumes neutres à base de cire, d’huiles ou de glycérine. |
Routine de soins quotidienne pour des lèvres en bonne santé
- Hydratation interne : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
- Application d’un baume le matin : Utiliser un baume hydratant, idéalement avec un SPF en cas d’exposition au soleil.
- Soins en journée : Réappliquer le baume régulièrement, surtout après avoir mangé ou bu.
- Routine du soir (nuit) : Appliquer un soin plus nourrissant ou réparateur avant le coucher.
- Exfoliation douce hebdomadaire : Gommage léger une fois par semaine avec une brosse souple ou un linge tiède.
Tableau : Étapes essentielles de la routine soins des lèvres au quotidien
| Étape | Description |
| Hydratation interne | Boire tout au long de la journée (env. 8 verres d’eau) pour hydrater la peau de l’intérieur. |
| Protection matinale | Appliquer chaque matin un baume à lèvres hydratant riche en agents nourrissants. Choisir un baume avec SPF 30 si exposition prévue au soleil. |
| Application en journée | Garder un stick à lèvres sur soi et en remettre régulièrement (toutes les 2-3h ou dès que les lèvres tiraillent). |
| Soin du soir | Avant de dormir, appliquer un baume réparateur généreusement sur les lèvres. |
| Gommage hebdomadaire(optionnel)* | 1 fois par semaine, exfolier très délicatement les lèvres (brosse à dents souple ou gommage doux). Hydrater aussitôt après le gommage. |
Conseils selon les saisons
En hiver
- Appliquer un baume riche plus souvent.
- Couvrez vos lèvres avec une écharpe ou un cache-cou.
- Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
- Évitez les rouges à lèvres asséchants.
En été
- Utiliser un baume à lèvres avec SPF 30 ou plus.
- Boire beaucoup d’eau pour compenser la transpiration.
- Réappliquer le baume après la baignade ou les repas.
- Porter un chapeau pour faire de l’ombre au visage.
Erreurs à éviter
- Se lécher les lèvres.
- Arracher les peaux mortes.
- Respirer par la bouche.
- Utiliser des produits contenant du camphre, menthol ou alcool.
- Oublier la protection solaire.
FAQ – Questions fréquentes
Pourquoi ai-je toujours les lèvres sèches ? Cela peut venir de l’environnement (froid, vent, soleil), d’une mauvaise hydratation, ou d’habitudes comme se lécher les lèvres. Identifiez la cause et adaptez vos soins.
Comment soigner rapidement des lèvres gercées ? Appliquez un baume réparateur plusieurs fois par jour, évitez de toucher vos lèvres, et hydratez-vous bien. Laissez le temps à la peau de se régénérer.
Doit-on exfolier les lèvres ? Oui, mais doucement. Une fois par semaine suffit, avec une brosse douce ou un gommage très léger.
Pourquoi utiliser un baume avec SPF ? Les lèvres peuvent brûler au soleil. Un SPF prévient les coups de soleil et le vieillissement prématuré.
Et si mes lèvres restent sèches malgré tout ? Consultez un professionnel de santé pour écarter une allergie, une carence ou une affection sous-jacente.
Fonseca A, Jacob SE, Sindle A. Art of prevention: Practical interventions in lip-licking dermatitis. Int J Womens Dermatol. 2020 Jun 5;6(5):377-380. doi: 10.1016/j.ijwd.2020.06.001. PMID: 33898702; PMCID: PMC8060673.
H. Cheng, J. Konya, E. Lobel, P. Fernandez-Penas
Patch testing for cheilitis: A 10-year series
Dermatitis, 30 (6) (2019), pp. 347-351
Dyall-Smith, 2010, Greenberg et al., 2017, Zhou and Pratt, 2018).