Vos mains sont-elles vraiment hydratées ? Découvrez des gestes simples et facile à adopter au quotidien
Elles touchent, tiennent, frottent, lavent, écrivent, portent. Et pourtant, on les oublie souvent. Nos mains sont parmi les zones les plus sollicitées de notre corps, mais aussi les plus exposées aux agressions extérieures. Leur peau fine, pauvre en glandes sébacées, se déshydrate rapidement, surtout en hiver ou après des lavages répétés. Rougeurs, crevasses, tiraillements : ces signes ne trompent pas.
Mais à quelle fréquence faut-il vraiment hydrater ses mains pour éviter ces désagréments ? Quels soins sont les plus efficaces ? Et comment préserver durablement leur douceur et leur santé tout au long de l’année ?
Pourquoi vos mains se dessèchent si facilement
La peau des mains possède une structure particulière. Faiblement protégée par le film hydrolipidique naturel de la peau, elle est rapidement affectée par :
- Les lavages fréquents, qui éliminent les lipides protecteurs ;
- Le gel hydroalcoolique, agressif pour la barrière cutanée ;
- Le froid et le vent, qui ralentissent la microcirculation sanguine ;
- Les produits ménagers, souvent irritants ;
- L’exposition aux UV, responsable du vieillissement prématuré.
Résultat : la peau tiraille, devient rêche, puis laisse apparaître fissures et taches pigmentaires.
À quelle fréquence faut-il hydrater ses mains ?
Le mot-clé : régularité.
- Après chaque lavage : l’eau et le savon altèrent le film protecteur de la peau. Une application de crème immédiatement après aide à reconstituer cette barrière.
- Matin et soir : en dehors des lavages, il est conseillé d’appliquer un soin nourrissant deux fois par jour, particulièrement en hiver ou si l’on travaille dans un environnement sec.
- Au besoin : dès qu’une sensation de tiraillement ou de rugosité apparaît, il est important d’hydrater immédiatement.
La fréquence idéale dépend donc de votre mode de vie, de votre environnement et de la saison.
Comment préserver l’hydratation naturelle des mains ?
1. Adopter les bons gestes
- Utiliser un savon doux, sans agents décapants, de préférence saponifié à froid.
- Laver à l’eau tiède, jamais chaude.
- Sécher sans frotter, en tapotant doucement avec une serviette propre.
- Porter des gants pour les tâches ménagères, le jardinage ou lors de sorties par temps froid.
2. Boire suffisamment d’eau
L’hydratation cutanée commence de l’intérieur. Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour est essentiel pour maintenir l’élasticité de la peau.
Quels soins choisir pour des mains douces et protégées ?
Le soin idéal combine hydratation, nutrition et protection. Recherchez des formules contenant :
- Glycérine végétale : humectant naturel qui retient l’eau dans la peau.
- Beurre de karité ou huile de coco : riches en acides gras pour nourrir en profondeur.
- Acide hyaluronique : capte et retient l’eau dans les couches cutanées.
- Vitamine E : antioxydant qui protège des agressions extérieures.
Comment apaiser des mains très abîmées ?
Lorsque les mains sont déjà rugueuses ou fissurées :
- Évitez les exfoliants agressifs. Privilégiez un gommage doux pour ne pas irriter davantage.
- Optez pour une crème réparatrice à base d’allantoïne, panthénol ou urée.
- Faites des bains d’huile tiède (huile d’amande douce ou d’olive) une à deux fois par semaine pour restaurer la barrière cutanée.
Astuce : appliquez votre crème réparatrice en couche généreuse le soir, enfiliez des gants en coton, et laissez agir toute la nuit pour une régénération optimale.
Et les taches brunes ?
Les taches pigmentaires sur les mains (lentigos solaires) sont principalement causées par l’exposition répétée au soleil.
Pour les éviter :
- Appliquez une crème solaire SPF 50, même en ville, toute l’année.
- Utilisez des soins antioxydants (vitamine C, niacinamide) pour protéger la peau des radicaux libres.
- Évitez l’exposition entre 11h et 15h, période où les rayons UV sont les plus intenses.
Pour les atténuer :
Il existe des soins contenant des actifs dépigmentants comme l’acide azélaïque, l’alpha-arbutine, l’acide glycolique, l’extrait de réglisse ou l’acide tranéxamique, qui agissent à différents niveaux pour freiner la production de mélanine. Pour une efficacité maximale, la médecine esthétique peut également être envisagée.
