Crème solaire : Cette mauvaise habitude peut vous coûter cher !
D’après les données de l’Institut National de Cancer, le nombre de cas de cancer de la peau en France a plus que triplé entre 1990 et 2023, principalement à cause d’une exposition excessive et non protégée aux rayons UV, un facteur responsable dans 85% des cas.
Néanmoins, un baromètre récent mis en lumière par la Fédération des Entreprises de la Beauté (FEBEA) et OpinionWay le 8 mars indique que les comportements préventifs vis-à-vis du soleil n’ont pas suffisamment évolué chez les Français. Bien que 90% reconnaissent l’importance cruciale de la crème solaire pour se protéger, une large partie ne l’applique pas régulièrement. En effet, 39% des sondés estiment ne pas en avoir besoin, un chiffre qui atteint 46% chez les hommes et les 25 à 34 ans, soulignant un décalage notable entre la connaissance des risques et les actions de prévention adoptées.
Pourquoi appliquer une crème solaire tous les jours
Il est crucial de porter de la crème solaire pour minimiser les signes du vieillissement cutané tels que l’hyperpigmentation, les ridules, les rides et la peau relâchée. Dans ma pratique, je constate que beaucoup de patients n’appliquent pas régulièrement de crème solaire ou la réservent uniquement aux activités extérieures. Pourtant, même les petites expositions au soleil au cours de la journée, comme marcher jusqu’à sa voiture ou attendre les enfants à la sortie de l’école, s’accumulent au fil du temps et contribuent au vieillissement prématuré de la peau.
L’exposition répétée aux rayons UV du soleil endommage les protéines de soutien structurel de la peau et l’ADN, affectant la capacité de renouvellement et de régénération optimale de la peau. Les rayons UV activent également certains mécanismes qui entraînent la formation excessive de pigments et de l’inflammation dans la peau.
Mes conseils pour bien protéger votre peau
- Appliquez un écran solaire avec un indice de protection (SPF) 30 ou plus tous les matins, même s’il fait nuageux, pluvieux ou si vous restez à l’intérieur près des fenêtres. Cela deviendra une habitude qui assurera une protection optimale.
- Essayez plusieurs écrans solaires pour trouver celui qui vous convient le mieux. Il faut parfois en essayer plusieurs avant de trouver le bon.
- Ne comptez pas uniquement sur la crème solaire pour vous protéger du soleil. Introduisez d’autres méthodes de protection solaire dans votre routine quotidienne, comme porter des vêtements anti-UV, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil, ou chercher l’ombre lorsque c’est possible.
- Envisagez d’inclure des produits contenant des rétinoïdes dans votre routine de soins de la peau, car ils peuvent augmenter la formation de collagène et réduire la dégradation du collagène, ce qui conduit à une peau plus épaisse, plus forte et plus saine.
Stratégies complémentaires pour se protéger des UV
Pour prévenir et minimiser les signes du vieillissement cutané tels que les taches pigmentaires, les ridules et la peau relâchée, il est essentiel de se protéger des rayons ultraviolets (UV). Voici quelques conseils pour améliorer votre protection contre les UV :
- Appliquer un écran solaire quotidiennement : N’oubliez pas d’appliquer un écran solaire avec un FPS 50 ou supérieur tous les jours, même si vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps à l’extérieur. Cela vous permettra de vous protéger contre l’exposition accumulée aux UV.
- Porter des vêtements protecteurs contre les UV : En plus de l’écran solaire, vous pouvez également porter des vêtements spécialement conçus pour bloquer les rayons UV. Cela renforcera votre protection contre les effets nocifs du soleil.
- Utiliser des accessoires de protection solaire : Adoptez l’habitude de porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger votre visage, vos yeux et le contour de vos yeux des rayons UV.
- Chercher l’ombre : Lorsque vous êtes à l’extérieur, essayez autant que possible de trouver un endroit ombragé pour vous protéger des rayons directs du soleil, surtout pendant les heures où l’intensité des UV est la plus élevée.
- Inclure un rétinoïde dans votre routine de soins : Les rétinoïdes sont des ingrédients efficaces pour lutter contre les signes du vieillissement cutané. Ils renforcent la formation de collagène et préviennent sa dégradation.
En mettant en pratique ces conseils, vous pourrez améliorer significativement la protection de votre peau contre les rayons UV nocifs et prévenir ou minimiser les signes du vieillissement cutané.
